水果要飯前吃才對(duì)身體好嗎？

      你好，建議可以在飯前適當(dāng)?shù)某孕┧?，不建議在飯后馬上食用水果，飯后馬上食用水果的話可能會(huì)引起腹脹腹痛的情況，日常生活中也建議盡量做到膳食多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免因飲食不當(dāng)導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生！

      水果飯前吃比飯后吃要好一些。因?yàn)槿绻埡蟪缘脑?，?huì)在之前吃飯過(guò)程中攝入其他食物的基礎(chǔ)上，會(huì)再次引起血糖的升高，加重胰島的負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增高。其次對(duì)于胃的排空來(lái)講，脂肪排空最慢，蛋白質(zhì)次之，碳水化合物排空最快，如果飯后吃水果那么就會(huì)讓富含碳水化合物的水果排空收到堵塞，會(huì)加重胃腸蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)，進(jìn)而導(dǎo)致胃腸功能紊亂的風(fēng)險(xiǎn)增加。