有關(guān)于睡眠的問題請幫幫我

      鬼壓床或者是夢魘，有的又稱之為睡癱癥是比較常見的睡眠障礙。可能與體質(zhì)弱或者是不良情緒有關(guān)?；颊咚邥r(shí)處于似醒非醒狀態(tài)，肢體不能夠活動，往往在外界的干擾下驚醒，事后可以出現(xiàn)驚恐反應(yīng)或者出現(xiàn)心慌心悸。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。

      病情分析：
      你好，據(jù)您所述的情況，當(dāng)前在睡眠的過程中明確出現(xiàn)有壓迫到心臟或者睡姿不良，也不排除有較大的學(xué)業(yè)壓力，也和自我是否有植物神經(jīng)的缺血現(xiàn)象，或者是心肌的本身基礎(chǔ)性病變，不排除。
      指導(dǎo)意見：
      這樣的情況是需要結(jié)合是否有較大的學(xué)業(yè)壓力和同時(shí)不排除有經(jīng)常性的負(fù)面情緒化而導(dǎo)致。先要進(jìn)行心電圖和腦電圖排查基礎(chǔ)性病變。領(lǐng)來要盡可能的選舒適和安靜的環(huán)境，同時(shí)也要注意睡姿和枕頭的高度等，來改善當(dāng)前的癥狀。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是出現(xiàn)了夢魘，這與精神壓力過大、受到驚嚇或刺激、睡前思慮過多、睡前吃得過飽、睡眠姿勢不好等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要有太大的精神壓力，睡前不要思慮過多，避免過于疲勞，不要受到驚嚇或刺激。不要吃得過飽就去入睡，睡眠時(shí)不要俯臥，也不要仰臥時(shí)壓迫到心臟或捂住口鼻導(dǎo)致呼吸不暢。午睡時(shí)間不要過長，最好保持在二十到三十分鐘之內(nèi)。
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