平時需要注意什么能預(yù)防頸腰椎？

      平常預(yù)防頸腰椎病要注意不要彎腰過多，不要低頭過多，要保持良好的日常生活姿勢。同時要注意脊柱的保暖，避免局部的吹風(fēng)受涼。不要干重體力活的勞動。不要睡太高的枕頭，不要睡太軟的床。平常可以多進行游泳鍛煉，多做吊單杠運動。

      預(yù)防頸椎病，腰椎間盤突出，平時要有正確的坐姿，避免久坐彎腰低頭，也不要經(jīng)常從事一些彎腰搬重物的勞動，久坐時間長后，要適當(dāng)?shù)恼酒鸹顒宇i部、腰部緩解肌肉的疲勞。