耗氣而且無(wú)力，不想說(shuō)一句話考試還復(fù)習(xí)到凌晨一點(diǎn)。

女 | 23歲 2021-05-15 10:37:00 2人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢描述：耗氣而且無(wú)力，不想說(shuō)一句話，四月份學(xué)習(xí)學(xué)到凌晨一點(diǎn)，心態(tài)不太好，而且工作必須講話一天四個(gè)小時(shí)，非常累，頭暈過(guò)很多天，一講話就頭暈。請(qǐng)問(wèn)這種癥狀該怎么辦？多久能康復(fù)呢醫(yī)生？不想說(shuō)一句話。

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫麗天津市濱海新區(qū)漢沽中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病，心絞痛，高血壓，腦梗塞，消化道潰瘍，糖尿病幫助網(wǎng)友：801

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-05-15 10:46:43 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在可能存在精神壓力大，工作勞累，休息不足，身心壓抑，身體精神狀態(tài)不良好，一個(gè)身體的連鎖反應(yīng)。使身體總是處于疲憊狀態(tài)，得不到有效的休息。
      指導(dǎo)意見：
      通過(guò)你的情況，建議你合理的安排工作，休息的時(shí)間，規(guī)劃好飲食保持良好的體能和精神面貌。同時(shí)要多加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的免疫力和身體素質(zhì)。

2021-05-15 10:50 ask76500097ik 追問(wèn)

謝謝醫(yī)生，我想的比較多心情不好是不是也會(huì)影響身體健康？

2021-05-15 10:56醫(yī)生回答：

是的，根據(jù)你現(xiàn)在的情況是屬于工作壓力大，精神壓力大，造成精神時(shí)刻都處于高度緊張狀態(tài)，身體都不能得到良好的休息，每天都持續(xù)這種高緊張的狀態(tài)，身體持續(xù)得不到放松，形成一種惡性循環(huán)。

2021-05-15 11:55 ask76500097ik 追問(wèn)

我最近睡的挺早的是不是每天早睡就可以了周末雙休應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)自己的

2021-05-15 12:02醫(yī)生回答：

每天早睡是一個(gè)調(diào)整的開始，建議你每天睡前進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)戶外運(yùn)動(dòng)，然后沖個(gè)熱水澡，喝杯牛奶，這樣有助于晚上睡眠的質(zhì)量。在周末休息的時(shí)候，多做一些喜愛的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移一下精神注意力，不要過(guò)分思考工作上的事情或者一些分神費(fèi)力的事情。