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2021-05-15 12:32:34
女人想要減掉大肚腩需要嚴(yán)格的飲食控制，并進(jìn)行大量的腹部運(yùn)動(dòng)。早餐可以食用蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、豆?jié){、包子等。午餐選擇一些牛羊肉，魚(yú)肉等脂肪含量低的肉類，補(bǔ)充身體所需要的熱量。晚餐可以吃一些維C含量豐富的水果蔬菜，比如蘋(píng)果、黃瓜、西紅柿等，再配合一些仰臥起坐、蹲起練習(xí)、貼墻站立、平板撐等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減掉大肚腩有很好的幫助。
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