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2021-05-14 23:17:02
每天定時(shí)對(duì)自己乳房以乳頭為中心向外順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩，每次不得少于20分鐘，按摩兩個(gè)乳房應(yīng)該交替進(jìn)行，促進(jìn)血液循環(huán)。也可以多吃一些大豆異黃酮或者膠原蛋白比較多的食物，多做俯臥撐或啞鈴運(yùn)動(dòng)，多吃木瓜牛奶豆汁等。
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