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2021-05-13 13:02:52
減肥要堅(jiān)持持之以恒，不能階段性的減，不然很難長(zhǎng)期維持正常體重，一般做法是減肥期間過(guò)度飲食，體重下降后再恢復(fù)正常飲食，而體重也會(huì)很快恢復(fù)甚至反彈，肥胖者一般有食欲亢進(jìn)的情況，并且代謝率降低，短期內(nèi)進(jìn)食過(guò)少會(huì)造成較重的饑餓感，而體內(nèi)的能量缺乏狀態(tài)會(huì)動(dòng)員脂肪，也會(huì)讓身體通過(guò)降低代謝率來(lái)保持熱量
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