腹胖型肥胖的減肥方法？

保密 | 0個(gè)月 2021-05-12 07:18:46 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲幫助網(wǎng)友：64895

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2021-05-12 15:42:03

腹部減肥，因?yàn)楸容^困難，腹部容易堆積，和久坐不運(yùn)動(dòng)，高糖攝入都有關(guān)系。如果要減肥就要改變飲食習(xí)慣，還有生活習(xí)慣的問(wèn)題。飲食上少吃油炸食品，少吃糖含量高的一些食品，生活習(xí)慣上，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉。如果這兩個(gè)習(xí)慣改變以后，隨著全身的脂肪減少，腹部脂肪也會(huì)少。但腹部因?yàn)榫米?，它可能有一個(gè)腹壁肌肉的松弛，腹壁肌肉松弛，應(yīng)該加強(qiáng)腹壁肌肉鍛煉。這些鍛煉方法很多，仰臥起坐卷腿向上平板支撐，這些方法都可以加強(qiáng)腹壁的肌肉力量，都可以有效的改善腹圍、改善體形。