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2021-05-12 12:50:40
男生在減肥的時(shí)候，除了不能吃高油脂，高淀粉，高熱量的食物以外也是需要注意飲食營養(yǎng)的均衡。只有營養(yǎng)齊全營養(yǎng)均衡人體的新陳代謝才不會(huì)下降，減肥才會(huì)安全有效。蛋白質(zhì)，油籽，維生素，粗纖維，水分，碳水化合物這些都是人體必需的營養(yǎng)成分。所以男生在減肥的時(shí)候雞蛋瘦肉類這些高蛋白質(zhì)的食物是一定要吃的，可以放在早上或者是中午吃。另外中午也是需要吃一些富含碳水化合物的米飯，晚上吃一些粗纖維以及含有維生素的蔬菜，或者是水果就可以了。
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