腰間盤突出患者適合哪些運(yùn)動(dòng)
保密 | 0個(gè)月 2021-05-11 11:31:00
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健康咨詢描述： 腰間盤突出患者適合哪些運(yùn)動(dòng)
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李鵬偉 黑龍江省森工總醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-05-11 11:56:57
指導(dǎo)意見：
腰間盤突出的患者最適合的運(yùn)動(dòng)是瑜伽運(yùn)動(dòng)，類似瑜伽的運(yùn)動(dòng)，尤其是脊柱的瑜伽動(dòng)作，能夠有效恢復(fù)腰椎的生理彎曲，并且能夠適當(dāng)減輕腰椎之間的壓力。有一些瑜伽動(dòng)作，還能夠有效增強(qiáng)腰椎周圍的肌肉力量，從而使腰椎更加穩(wěn)定，并且通過一些其他的動(dòng)作來改善腰椎間盤突出的狀態(tài)，使突出的結(jié)構(gòu)逐漸回縮，有利于腰椎間盤突出患者的治療和康復(fù)。
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