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2021-05-11 13:20:04
平時(shí)保持好良好的生活和飲食習(xí)慣，對(duì)減肥的幫助也是很大的：1.減少熱量的攝入。2.改變食物結(jié)構(gòu)，用各種水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。3.吃流質(zhì)食品：用流質(zhì)食品代替日常膳食，但要注意選擇的食品應(yīng)充分提供你所需的營養(yǎng)。4.步行減肥：堅(jiān)持步行鍛煉。5.戶外運(yùn)動(dòng)。
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