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腰椎間盤突出做小燕飛的要領(lǐng)是什么

保密 | 0個(gè)月 2021-05-10 17:16:25 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 腰椎間盤突出做小燕飛的要領(lǐng)是什么

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劉德剛
劉德剛 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 四肢骨折、頸椎病、腰間盤突出、膝關(guān)節(jié)病、腱鞘炎、神 幫助網(wǎng)友：30697
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2021-05-10 17:49:31 我要投訴

      小燕飛，在硬板床上或干凈的硬質(zhì)地板上，取俯臥位，臉部朝下，雙臂以關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn)，輕輕抬起手臂，手臂向上的同時(shí)輕輕抬頭，雙肩向后向上收起，與此同時(shí)雙腳輕輕抬起，腰骶部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續(xù)3~5秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位，休息3~5秒再做。

疾病百科| 腰椎間盤突出

掛號(hào)科室：脊柱外科

溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。

      腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：20歲-50歲男性尤為多見 常見癥狀：腰椎退化、腰椎間盤突出、腰酸痛、肢體麻木[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：西醫(yī)治療、中醫(yī)治療
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