腰椎間盤突出如何休息？

      睡覺要選擇硬板床，沙發(fā)等難以使各個(gè)部位肌肉得到充分的休息。以側(cè)臥位和仰臥位為主，四肢自然伸長(zhǎng)，不要過分側(cè)屈。仰臥位時(shí)可以在雙下肢建議軟枕使全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減少椎間盤后突的形象。

      腰椎間盤突出患者應(yīng)減少體力勞動(dòng)，避免勞累，日常生活中避免同一姿勢(shì)長(zhǎng)期保持適度功能鍛煉。睡眠時(shí)建議平躺硬板床，起床時(shí)應(yīng)側(cè)身手扶床面支撐身體。