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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-09 12:15:24
跳繩對(duì)減肥作用是很大的，但是一定要注意持之以恒，循序漸進(jìn)，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。并且逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，不要一次活動(dòng)過(guò)量，以免對(duì)身體造成損傷。在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，一定要注意控制飲食，特別是高熱量的東西，比如油膩煎炸的食物，還有甜食點(diǎn)心膨化食品等等。多吃含有膳食纖維的青菜蔬菜。
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