高血壓正確運動方式是什么？

      指導意見：
      您好：適當?shù)倪M行運動鍛煉有助于血壓的控制，高血壓患者適合中小輕度的運動，比如慢跑，快走，騎自行車，爬山，游泳，打太極等，運動需要做到循序漸進、持之以恒，時間不宜過長，以30-40分鐘為宜，每周不少于4次。平日飲食要低鹽低脂，戒煙戒酒。

      高血壓患者可以采取有氧運動，會使心血管以及全身各個細胞都處于有氧的運動狀態(tài)，可以選擇慢跑，快步走，游泳，爬山等運動，平時要低鹽低脂飲食，遵醫(yī)囑口服藥物治療，戒煙酒，多吃綠葉的青菜和水果。