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安春賀 齊齊哈爾市第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腦血管病、脊髓病、周?chē)窠?jīng)病、中樞系統(tǒng)感染、頭暈、
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2021-05-06 23:23:10 我要投訴
首先在醫(yī)生的建議下，可口服小劑量鎮(zhèn)靜劑，包括艾司唑侖、阿普唑侖、地西泮或勞拉西泮。做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng),散步,和朋友出去,等等,可以在睡前喝一杯牛奶,熱腳30分鐘,時(shí)間上床睡覺(jué),關(guān)燈創(chuàng)建睡眠環(huán)境。如果效果不好，你可以去看中醫(yī)，吃一些中藥來(lái)改善睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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