引起便秘的原因是很多的,可能是腸蠕動紊亂或者是吃的食物,或者是天氣比較干燥上火等等都會影響的。不管是什么原因引起的,首先要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。多喝水,多吃粗纖維的食物,而且要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。如果便秘比較嚴(yán)重,可以在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下用藥物來對癥治療。
指導(dǎo)意見:
您好:女性便秘與飲食習(xí)慣,排便習(xí)慣,上火,體內(nèi)缺水,胃腸功能過緩,進(jìn)食過少等有關(guān),建議調(diào)理飲食,平日盡量不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物,多吃粗纖維及潤腸通便的食物,多吃芹菜,菠菜,香蕉,火龍果,蘋果,燕麥,蜂蜜水等,每天多喝水,多運(yùn)動,經(jīng)常順時針按摩腹部,養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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