總是夢(mèng)到自己殺人了，或者總是夢(mèng)到自己看著別人殺人

      你好，從以上的情況來看，在睡眠過程中有出現(xiàn)做噩夢(mèng)的現(xiàn)象，醒來以后感覺全身灼熱，然后出現(xiàn)煩躁不安，這種情況可能是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，建議需要去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神衛(wèi)生科就診，接受系統(tǒng)的心理評(píng)估檢查和督導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)檢查

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況考慮，你還是存在精神壓力大，思想顧慮重而導(dǎo)致的以上情況的發(fā)生
      指導(dǎo)意見：
      如果作息不規(guī)律，而且有熬夜的習(xí)慣，或者是看一些恐怖片，這些都會(huì)引起你晚上做噩夢(mèng)，對(duì)于以上的這些情況，建議你一定要有一個(gè)規(guī)律的作息，而且定要在每天晚上11點(diǎn)之前上床睡覺，保證足夠的睡眠時(shí)間，放松心情，避免看恐怖片，避免熬夜，避免打游戲，應(yīng)該能夠慢慢的緩解

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你近期精神壓力過大、受到驚嚇或刺激、思慮過多等因素都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，平時(shí)避免受到驚嚇和刺激，不要過于疲勞。入睡前不要思慮過多，可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“總是夢(mèng)到自己殺人了，或者總是夢(mèng)到自己看著別人殺人”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！