看著瘦了實際上胖了，我骨頭比較大

      17歲女生仍處于生長發(fā)育期，減肥最健康最有效的方法就是運動減肥，每天抽出時間來運動，不僅可以增強體質(zhì)，還是一種最科學(xué)的減肥方法，飲食方面不要吃脂肪含量高和油膩油炸類食物，甜食，飲料，糕點，點心，薯片，零食等熱量高的食物也要少吃，平時多吃清淡食物，多吃新鮮蔬菜和水果，飲食控制的同時要保證營養(yǎng)均衡，選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走慢跑，游泳，跳繩等，每天堅持30分鐘以上減肥是一個漫長的過程，不能急于求成，必須要堅持

      體重指數(shù)28.63，屬于肥胖，按照身高計算，標準體重是58kg，正常范圍是52.2到63.8kg，建議調(diào)整飲食，適當限制高脂高熱量食物，多吃青菜等含熱量少含膳食纖維多的食物，適當運動，逐漸把體重控制好。