如何提高男性性功能，包括些硬度等等
男 | 31歲 2021-05-03 16:33:49
2人回復
來自廣州市
健康咨詢描述： 請問醫(yī)生，有什么是可以提高男性性功能（硬度持久度）的藥物或者食物或者鍛煉等等，因為感覺現(xiàn)在的狀態(tài)比前兩年要下降許多，謝謝。
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2021-05-03 16:38:32 我要投訴
據(jù)統(tǒng)計，我國成年男性平均性愛時間是，3到7分鐘，正常情況下，只要大于二分鐘就屬于正常的，隨著年齡的增長，可能時間會變得越來越短，最好不要用藥物來治療，平時加強體育鍛煉，不要手淫，不要熬夜，可以每天堅持做深蹲起和提肛運動來提升性功能
2021-05-03 18:05:46 我要投訴
提高男性性功能可以通過食補，比如山藥、枸杞、桑葚等，也可以用通過鍛煉提高，比如深蹲或者提肛運動，時間短可以通過外用藥物輔助，比如泊艾延時噴劑，可以在房事前使用，快速延長房事時間，改善早泄。
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