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我的個子比較矮有什么辦法

女 | 15歲 2021-05-03 07:51:32 3人回復(fù) 來自平?jīng)鍪?/span>

健康咨詢描述: 我都已經(jīng)16了個子還沒過155,怎么才能長高,長高適合吃那種鈣片

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童鵬
童鵬 鄂州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒哮喘,過敏性鼻炎,小兒濕疹,支氣管肺炎,腹瀉, 幫助網(wǎng)友:53260稱贊:1
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2021-05-03 08:33:58 我要投訴

      在正處于青春期,也就是第二個生長高峰期,猛漲期,只要自己多吃一些綠色蔬菜,豆制品,海鮮類的食物,每天堅持跑步,跳繩至少堅持半個小時以上,睡覺前多喝牛奶,喝里的安排,自己的作息時間在這2到3年之內(nèi),肯定會增高的

宋躐夫
宋躐夫 遼源市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 小兒感冒,小兒支氣管炎,支氣管肺炎,大葉性肺炎,消 幫助網(wǎng)友:40312稱贊:2
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2021-05-03 08:18:02 我要投訴

      想長高,其實主要還是要通過運動鍛煉,每天至少在陽光下運動一小時。而且還要吃好,每餐都有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,早餐很重要。每晚睡前40分鐘和250毫升鮮牛奶。不要熬夜,多做些拉伸運動,應(yīng)該可以長高。

劉振基
劉振基 浮山縣人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒支氣管肺炎,支原體肺炎,亞急性甲狀腺炎,急性上 幫助網(wǎng)友:23037
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2021-05-03 08:16:12 我要投訴

      現(xiàn)在16周歲了,個子1米55,個子比較矮,那這種情況需要做個骨骺x線的檢查,看看骨骺有沒有閉合,如果沒有閉合的話,需要多吃蛋白含量高的食物,同時還要多做運動呢,這些都有利于長高。
      以上是對“我的個子比較矮有什么辦法”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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