失眠，總是睡不著，怎么辦啊！

保密 | 0個(gè)月 2021-05-02 21:45:16 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：失眠，總是睡不著，怎么辦??！

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治療失眠的方式比較多，如心理、物理、藥物、中醫(yī)等方法，都能夠改善失眠現(xiàn)象，失眠病因不同，治療方案也會(huì)有所差異，可以到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確具體病因，然后再來選擇合適的治療方案。日常一定要保持充足的睡眠時(shí)間，可以在睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或者是喝一些蜂蜜水，能夠有效緩解失眠現(xiàn)象。要對(duì)患者進(jìn)行睡眠健康教育，告訴患者一些影響睡眠的這個(gè)事情是不要做的，比如說睡前喝咖啡，睡覺的環(huán)境嘈雜，光線太亮，這些是影響睡眠的外界因素要避免。的自然的生理過程。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>