頸椎病如何預(yù)防和治療？

      頸椎病的預(yù)防和治療方法如下，一糾正頸背部的不良姿勢，習慣于頭前傾，低頭或駝背者必須矯正為挺胸抬頭的姿勢，使頭重心移到胸部前后徑中心，習慣枕高枕者必須改成低枕睡眠是最好取仰臥位，二利用自調(diào)便攜式頸部牽引練習，可被動作前后左右去練習，以增寬椎間隙和椎間孔，主動盡力做頭頸前屈，后身，左右側(cè)屈10~50次，以增加頸部肌肉和肌容積可分組進行。

      頸椎病的預(yù)防，要注意不要長期的低頭伏案工作或?qū)W習，建議不要超過30~40分鐘，然后起來活動一下頸部，睡覺的時候不要選擇過高的枕頭，在平時要注意頸部的保暖。頸椎病的治療可以采取保守治療，如牽引，按摩，推拿，針灸等。