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2021-04-29 21:17:50 我要投訴
腰椎間盤是椎體間軟墊主要起著緩沖壓力的作用，隨著時(shí)間的增加，年齡增大，椎間盤變性長(zhǎng)時(shí)間受壓就會(huì)出現(xiàn)突出。所以要保護(hù)椎間盤，就要加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，可以腰背肌肉舒展的運(yùn)動(dòng)，如五點(diǎn)支撐法，飛燕法。另外要減少長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，避免腰背肌肉進(jìn)一步損傷。
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