爬完山突然感覺膝蓋以下不舒服怎么辦？

      爬完山以后，突然出現(xiàn)膝蓋疼痛或者不舒服，一般考慮是肌肉勞損引起的癥狀，可能跟你長時(shí)間沒有活動，突然活動導(dǎo)致有關(guān)，建議你減少活動量，可以擦點(diǎn)活絡(luò)油或者紅花油，減輕癥狀。

      爬山的活動需要大量的膝關(guān)節(jié)活動，甚至關(guān)節(jié)的負(fù)荷，對關(guān)節(jié)造成超負(fù)荷損傷，引起關(guān)節(jié)的不舒服或者是疼痛，這種狀態(tài)還是建議充分的休息佩戴護(hù)膝，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏效果，準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋熱毛巾或者熱鹽袋局部熱敷活血舒筋一天三次，