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2021-04-28 21:12:11 我要投訴
首先要有適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，而不是以過度節(jié)食來控制體重，基礎(chǔ)飲食保證機體基本的代謝，維持身體健康，避免營養(yǎng)素的欠缺而危害身體。同時適當(dāng)增加運動而絕不是大量的運動，一定要根據(jù)每個人具體的情況設(shè)計合適的運動量和合適的方式。最后需要養(yǎng)成良好的生活方式，飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序的良好生活方式至關(guān)重要。
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