腿部抽筋應(yīng)該怎么辦？

      您好超負(fù)荷，大運(yùn)動量鍛煉：如長跑，踢球，局部肌肉代謝產(chǎn)物蓄積，炎性因子刺激引起。中老年人骨質(zhì)疏松，低鈣血癥等疾病也可以引起夜間小腿肌肉抽筋。
      上述情況以后，患者需要馬上平躺，伸直下肢由他人或自己幫助足踝背伸，與小腿抽筋的肌肉相反方向，持續(xù)用力約2到3分鐘。小腿痙攣疼痛癥狀即可緩解。另外，需要注意避免局部受涼，以免過度勞累活動，注意中老年人補(bǔ)鈣抗骨質(zhì)疏松治療等可以預(yù)防這類情況的發(fā)生。

      指導(dǎo)意見：
      腿部抽筋，可能和部分人群缺鈣造成，有些見于腿部受寒著涼后血運(yùn)不暢，或者劇烈運(yùn)動或過度勞累引起?？梢詼p少過度疲勞，劇烈運(yùn)動時(shí)做好熱身活動，注意保暖，夜間避免腿部著涼，適當(dāng)補(bǔ)鈣等。