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2021-04-27 10:29:18
控制好飲食也是可以妥妥地瘦下來的，計算好基礎(chǔ)的身體數(shù)據(jù)，合理規(guī)劃熱量缺口，進而算出每天目標(biāo)攝入熱量值，就是每天要吃的食物熱量，堅持下去是可以期待瘦下來的。
不運動的時候，因為少了運動消耗的那部分，會導(dǎo)致每天目標(biāo)攝入熱量要少一些，每天進食就需要管控更細(xì)致一些。
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