晚上適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?,酸奶?duì)于減肥來說有一定的輔助效果,因?yàn)槟軌虼龠M(jìn)腸道蠕動(dòng),建議平時(shí)飲食一定格外的控制一下,盡量少吃甜品飲料油炸食品,晚飯過后進(jìn)行走步運(yùn)動(dòng)或跑步,運(yùn)動(dòng)或跑步運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí),有助于加快減肥的效果。
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