腰間盤患者怎么保護(hù)腰部呢

      腰椎間盤突出患者要注意不要過(guò)度勞累，腰部不要負(fù)重，要睡硬板床，腰部不要著涼。腰椎間盤突出患者還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加腰部力量來(lái)保護(hù)腰部。腰椎間盤突出患者還可以通過(guò)熱敷，針灸，理療等來(lái)緩解腰部癥狀。

      你好，很高興為你解答，腰間盤突出帶來(lái)的危害很大，主要是因?yàn)榛颊咴谄匠Ｗo(hù)理上沒(méi)有做好，導(dǎo)致腰椎間盤突出的發(fā)生，腰椎間盤突出患者應(yīng)該怎么保護(hù)腰部，應(yīng)該避免彎腰，患病期少活動(dòng)，在平坦的路上跑步，還有坐姿注意，腰椎間盤突出患者在生活活動(dòng)中盡量少?gòu)澭?，為了減少腰部屈伸的次數(shù)，在生活中應(yīng)佩戴腰圍，用來(lái)增加腹壓。知道穩(wěn)定性，為了避免腰肌萎縮，醫(yī)生提醒患者醫(yī)用腰圍不宜長(zhǎng)時(shí)間佩戴，腰椎間盤突出患者在跑步時(shí)應(yīng)該選擇平坦的道路，不宜在崎嶇不平的道路上進(jìn)行鍛煉，這樣會(huì)給下肢關(guān)節(jié)的肌肉產(chǎn)生很大的壓力，容易導(dǎo)致腰間盤突出，腰椎間盤突出患者坐姿一定要正確，一旦脊柱不正就會(huì)導(dǎo)致椎間盤受力不均勻，同一姿勢(shì)不宜過(guò)久適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)及腰背部活動(dòng)，可以起到緩解腰背肌肉疲勞等功效。