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張貴志 聊城市第二人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃食管反流,消化性潰瘍,消化道出血,胰腺炎
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2021-04-25 10:57:32
長(zhǎng)期便秘，首先從飲食，生活起居方面做起。多吃水果、蔬菜，清淡飲食，多吃綠葉蔬菜或者富含維生素的水果，對(duì)大便會(huì)有所改善。多飲水每天喝1.5L的水，才夠體內(nèi)消耗。多運(yùn)動(dòng)，做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)慢跑或者是太極拳、游泳等。如果行動(dòng)不太方便可以順時(shí)針按摩腹部，也可以起到增加腸蠕動(dòng)的作用。要規(guī)律排便、定時(shí)排便，使大便比較規(guī)律才能防止便秘。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
掛號(hào)科室：消化內(nèi)科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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