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一年來，學(xué)習(xí)總是糾結(jié)個(gè)別小問題影響聽課
女 | 16歲 2021-04-24 20:46:08
1人回復(fù)
來自南京市
健康咨詢描述： 上課老師講的內(nèi)容有些不重要的總是糾結(jié)它影響上上課老師講的總因個(gè)別支節(jié)小問題糾結(jié)，有時(shí)影響到整堂課的聽講，成績(jī)退步，怕上學(xué)。
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2024-03-25 18:13:48 我要投訴
病情分析：
你好，你說自己總是糾結(jié)一些小的問題，而影響了聽課學(xué)習(xí)成績(jī)退步了，這樣的情況是和你的焦慮情緒有關(guān)的和睡眠不好也有一定的關(guān)系
指導(dǎo)意見：
建議你放松心情，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，課間出去活動(dòng)一下，聽聽舒緩的輕音樂，不要熬夜，一定按時(shí)作息，保證充足睡眠。睡眠好了，這種注意力不集中，記憶力下降的情況也會(huì)好轉(zhuǎn)的。上課可以邊聽邊記筆記，這樣有利于集中注意力。
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