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2021-04-24 06:43:43 我要投訴
肥胖是因?yàn)殚L(zhǎng)期熱量攝入大于熱量消耗，造成脂肪儲(chǔ)存過(guò)多。所以肥胖者要調(diào)整飲食限制高熱量食物，高熱量食物主要是含脂肪多的食物，如油炸食品，肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟?？梢远喑郧嗖说群瑹崃可俸攀忱w維多的食物，以產(chǎn)生飽腹感，適當(dāng)進(jìn)食粗糧，小量進(jìn)食瘦肉雞蛋牛奶等蛋白質(zhì)類食物，不吃零食甜食。同時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加熱量消耗。長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，就可以控制體重。
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