什么樣的坐姿不會加重腰突癥

      簡單來說不管什么樣子的坐姿長期久坐對于脊柱來說都是一種慢性疲勞過度的靜息性損傷的，所以腰間盤突出癥的人都不建議久坐久站的，如果你必須久坐有兩個建議，一，坐位時最好是保持端坐位，學(xué)生的話聽課時可以雙前臂放在桌子上起到一些支撐自身部分體重，減少脊柱負荷，如果做不到或是不是學(xué)生就買一個帶有腰部支撐的腰扣，這個實體店或是網(wǎng)上有賣的，把腰部支撐起來，胖脊柱保持端坐位，放散最好不要長期久坐，每半個小時可以站立起來活動一會兒，讓頸部腰部肌肉韌帶放松一會兒，有時間自我恢復(fù)，平時適當(dāng)適量做一些腰背肌功能鍛煉方法，增加腰部肌肉力量鍛煉。

      腰椎間盤突出屬于退行性病變，跟長期的久站久坐彎腰有一定的關(guān)系，只要坐的時間長了都容易導(dǎo)致腰突癥。建議平時要注意休息，避免腰部的劇烈運動，防止久站久坐彎腰，睡硬板床。