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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-04-23 13:38:45
導(dǎo)致你肥胖的根本原因就是長時(shí)間坐立和不運(yùn)動(dòng)。我給你推薦幾個(gè)睡前輕松減肥的小妙招：每天晚上做30個(gè)仰臥起坐，可有有效減掉肚子上的贅肉，但是要每天堅(jiān)持不能半途而廢；睡覺前把腳放墻上，身體和腳呈90度，把腿繃直堅(jiān)持15分鐘，可有有效的瘦腿，也是要長期堅(jiān)持的。
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