只為了健康推薦的健身項(xiàng)目

      為了平時(shí)養(yǎng)生而做的運(yùn)動(dòng)，不需要太劇烈，比如說(shuō)太極拳，瑜伽，慢跑，游泳，體操都是比較適合的。不論什么運(yùn)動(dòng)，在時(shí)間長(zhǎng)度上都要根據(jù)自身體能能力，不宜過(guò)于勞累。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健身運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比較理想的健身運(yùn)動(dòng)有快走，散步，慢跑，游泳，騎單車(chē)等，不過(guò)需要注意，健身運(yùn)動(dòng)重在堅(jiān)持，每周需要運(yùn)動(dòng)五次以上，如果身體條件許可，每次最好運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。