老年人如何預(yù)防頸椎病的產(chǎn)生要如何預(yù)防？

      老年人預(yù)防頸椎病的方法如下
      第一，首先要注意頸背部，肩背部的保暖，并且可以在這個(gè)部位使用熱敷。第二，經(jīng)常做一些涉及到脊柱的相關(guān)鍛煉，如五禽戲。第三，需要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，像魚，魚肉，牛奶雞蛋之類也可以口服一些葡萄糖酸鈣之類的藥物。第四，減少頸部的過度活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間坐立低頭。

      年輕人要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，首先要改變一些不良的姿勢(shì)，比如不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，手機(jī)，不要長(zhǎng)期低頭，平常要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸椎，預(yù)防肌肉勞損。比如工作一段時(shí)間以后可以進(jìn)行頸椎的米字操，聳肩運(yùn)動(dòng)。