產(chǎn)婦每天吃多少個(gè)雞蛋健康呢?
男 | 0個(gè)月 2021-04-18 06:28:29
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健康咨詢描述： 產(chǎn)婦每天吃多少個(gè)雞蛋健康呢?
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2021-04-18 07:56:28 我要投訴
您好，產(chǎn)婦每天吃2~3個(gè)雞蛋，滿足身體所需要的蛋白質(zhì)，維生素以及多種礦物質(zhì)，注意不能吃太多的雞蛋，以免給胃腸造成負(fù)擔(dān)，容易引起便秘，產(chǎn)婦在月子期間應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡補(bǔ)充，除雞蛋外還可以適當(dāng)增加瘦肉，雞肉，魚肉牛奶以及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，另外，多吃青菜和水果，保證膳食合理搭配，食物多樣化，飲食要清淡爽口，不能吃辛辣和生冷的食物
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