晚上經(jīng)常失眠吃什么好

保密 | 0個(gè)月 2021-04-17 21:55:16 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：晚上經(jīng)常失眠吃什么好

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2021-04-17 22:09:55 我要投訴

如果您晚上出現(xiàn)失眠這種情況，日常生活中可以多吃一些堅(jiān)果、酸棗仁的食物對(duì)睡眠是有一定的幫助的，還要多喝一杯牛奶，牛奶中含有色氨酸，可以起到安眠的作用，必要時(shí)可以口服安神補(bǔ)腦液治療一下。

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2021-04-17 22:01:11 我要投訴

失眠多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議按時(shí)休息，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)放松減壓，必要的時(shí)候用點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠的藥物對(duì)癥治療，可以吃點(diǎn)百樂眠膠囊或者是甜夢(mèng)口服液對(duì)因治療才是最重要的是

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>