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腰突癥的預(yù)防要點有哪些？

保密 | 0個月 2021-04-17 20:30:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰突癥的預(yù)防要點有哪些？

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 03:22:40 我要投訴

      預(yù)防的重點在于減少積累傷，平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟，長期伏案工作者要注意桌椅高度，定期改變姿勢，加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，等等

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