指導(dǎo)意見:
您好:便秘是指排便次數(shù)減少,排便很艱難、費(fèi)力、大便干結(jié)、硬便、排便不凈感,便秘與飲食習(xí)慣,排便習(xí)慣,上火,胃腸功能過緩等有關(guān),可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理,平日不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物,多吃粗纖維及潤(rùn)腸通便的食物,多吃香蕉,偏高,火龍果,芹菜,菠菜,蜂蜜水等,每天多喝水,多運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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