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2021-04-14 21:53:22
男性肥胖減肥，建議運(yùn)動(dòng)減肥，最先從跑步做起，然后做仰臥起坐鍛煉腹肌，或者俯臥撐來(lái)鍛煉，這樣就能先減掉一些脂肪，再練腹肌，有利于減肥成功，平時(shí)一定不要喝酒，不要吃過(guò)多食物，每天要保證充足的睡眠。不要暴飲暴食，一定要注意合理的飲食，不吃熱量過(guò)高的食物和脂肪過(guò)高的食物
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