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生活里的減肥法寶

保密 | 0個(gè)月 2021-04-14 18:04:06 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 生活里的減肥法寶

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王慶暉
王慶暉 日照市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療 幫助網(wǎng)友：7553
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2021-04-14 19:19:15 我要投訴

      減肥，首先應(yīng)當(dāng)改變生活方式，控制飲食，將攝入的能量限制在每天1000-1500大卡，減少脂肪的攝入，攝入應(yīng)當(dāng)為總能量的25%-35%。飲食中應(yīng)當(dāng)富含水果、蔬菜、膳食纖維等，以瘦肉和植物蛋白作為蛋白原。在進(jìn)行飲食控制的同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

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