每天早晨4點(diǎn)起床對身體有不良影響嗎

保密 | 0個月 2021-04-14 16:50:03 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：每天早晨4點(diǎn)起床對身體有不良影響嗎

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2021-04-14 21:55:27 我要投訴

你好，早睡早起，有益身體健康，建議晚上最好在十點(diǎn)半左右睡覺，盡量保證睡眠時間在6到8個小時，如果能保證6到8個小時的睡眠時間，四點(diǎn)多是可以起床的，如果往后延遲到五點(diǎn)是最好的，然后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，回來吃早餐，在工作這樣時間安排比較合理。

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