飲食上要提供充足的鈣質(zhì),要經(jīng)常吃含鈣含量豐富的食物,像排骨,蝦皮,海帶,木耳,核桃仁,適當多吃一些。除了鈣還要攝入足夠的蛋白質(zhì),可以喝一些牛奶。像雞蛋,魚,雞,瘦肉,豆類及豆制品要多吃。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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