經(jīng)常便秘的原因有很多,平時(shí)要注意自己的飲食盡量以清淡為主,先天性腸狹窄、肛腸及肛周疾病、腸外疾病、不良習(xí)慣、久坐運(yùn)動(dòng)少、生活規(guī)律改變,建議增加膳食纖維含量和飲用水,以刺激結(jié)腸,形成良好的排便習(xí)慣,如清晨排便,有意識(shí)地及時(shí)排便,避免強(qiáng)迫排便,增加活動(dòng)。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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