孕婦在懷孕期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松也是比較多見的,因?yàn)閼言幸院?,?duì)于鈣需求量增大這樣的情況一個(gè)是口服鈣片以及維生素D,另外,飲食方面要多吃一些高鈣的食物,比如說蝦皮,牛奶,豆制品,魚蝦類的食物一定要營(yíng)養(yǎng)均衡另外,要堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)骨鈣的沉淀比如說散步或者是練習(xí)一下孕婦瑜伽等。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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