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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-13 20:00:34
隱性肥胖體型的人減肥，要注意做到：1.要做有氧運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪2，做力量訓(xùn)練促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。同時(shí)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，有氧運(yùn)動(dòng)如游泳，慢跑，騎自行車(chē)等。力量訓(xùn)練是指通過(guò)多次多組有節(jié)奏的負(fù)重練習(xí)，達(dá)到改善肌肉群的力量，耐力和形狀的運(yùn)動(dòng)方式，力量訓(xùn)練提高人體的肌肉質(zhì)量，對(duì)減肥大有益處
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