你好,便秘是指大便秘結(jié)不通,排便時(shí)間延長,或者時(shí)間雖不延長,但排便困難的癥狀,首先要幫助便秘患者養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,比如在每天同一個(gè)時(shí)間排便,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,選擇適當(dāng)?shù)氖澄?,如進(jìn)食足夠的富含膳食纖維的蔬菜水果,適當(dāng)?shù)亩嗪人?,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都對改善便秘有幫助。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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