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2021-04-08 14:08:07 我要投訴
您好，減肥最好是要有計劃性，階段性，而不是盲目的減肥，如果是一般的肥胖，可以適當(dāng)?shù)倪\動，每餐都不要吃太飽，七分飽是最好的，并且少吃含有碳水化合物的食物，只吃一點水果和蔬菜等維生素含量豐富的食物。不要吃的太飽，一定要注意減少高熱量食物的攝入，卡路里過高攝入之后會增胖，每餐都要注意。還要做一些適量的運動，以促進脂肪的燃燒。
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